Ежегодно в третий четверг ноября в большинстве стран мира отмечается Международный день отказа от курения. Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году.

Курение является самой распространённой причиной заболеваемости и смертности. Курение вызывает страшные болезни: сердечно-сосудистые, онкологические заболевания, в первую очередь, рак бронхо-лёгочной системы и внутренних органов, сахарный диабет и многие другие. В настоящее время выделяют 14 болезней, ассоциируемых или вызываемых курением. Преждевременная смертность, инвалидность, высокая заболеваемость людей – всё это наносит большой ущерб мировому сообществу.

Чтобы бросить курить:

1. Выберите день, в который Вы бросите курить.

2. Со дня отказа от курения – выбросите пепельницы, зажигалки, сигареты.

3. Определите, что вызывает у Вас непреодолимое желание курить: алкоголь, кофе, стресс, вид курящих и постарайтесь, на время отвыкания от сигарет, исключить их из своей жизни.

4. Скажите членам Вашей семьи, друзьям и сотрудникам, что Вы бросаете курить и попросите оказать Вам поддержку.

Чтобы отвыкнуть от курения, самое важное – твёрдо решить раз и навсегда отказаться от сигарет.

Бросить курить не просто, но отказаться от табака никогда не поздно и это принесёт только пользу Вашему организму.

Будущее без дыма – это реально!

МБУЗ «Центр медицинской профилактики»